Reduzierung der Gaming-Sucht am Wochenende: Zwei Top-Tipps

Wie kann man sich nach dem aufwändigen Arbeitstag entspannen? Die modernen Menschen haben eine lange Liste der Möglichkeiten dabei: ein Glas Wein und angenehmes Gespräch mit Freunden, Abendessen im Familienkreis, Kinobesuch oder ein gesunder Schlaf. Dabei wollte der Mensch Umgebung verändern und über seine Probleme vergessen. Statt Rasch am Arbeitsplatz strebt er nach Ruhe und Entspannung.

Das Gaming ist noch eine Seite der modernen Realität. Es ist noch eine Art der Erholung und Kommunikation, die man nur in der virtuellen Welt bekommt. Die Videospiele, Netzspiele und Sportwetten fressen sehr oft die ganze Freizeit der Menschen und provozieren die unerwünschten Konflikte in der Familie oder unter den Freunden. Wie kann man problemlos Gaming und persönliches Leben verbinden und davon profitieren? 

Habe ich schon eine Gaming-Sucht? 

Laut Statistik mehr als 30 % erwachsener Leute in Europa bevorzugen Internet-Amüsement. Mehr als 15 Stunden pro Tag verbringen sie vor Computer oder Smartphone. Die Leute suchen nach Informationen, besuchen die Sozialnetze und spielen, um sich von Problemen und Schwierigkeiten bei Arbeit abzulenken.

Fast 40 % von ihnen spielen die Netzvideospiele, die immer mehr erweitert und prolongiert werden. Die Erwachsenen und Kinder widmen dem Spielen die ganze Freizeit. Sie ärgern sich, wenn etwas dabei den Spielprozess stört. Es ist ein richtiges Moment, um über Gaming-Sucht zu sprechen. Es gibt einige Anzeigen der Sucht solcher Art:

• Reizbarkeit
• Mangel an Interesse für offline-Aktivitäten; 
• Konflikte in der Familie; 
• manisches Bedürfnis nach Spiel; 
• Zeitverlust in der Realität; 
• Appetit-Mangel; 
• Schlaflosigkeit. 

Die natürlichen Prozesse im Organismus werden dabei gebremst und der Mensch verliert die Verbindung mit Realität beim Spielen. Wenn man solche Anzeigen in seinem Benehmen bemerkt, ist das eine richtige Zeit, das Leben zu verändern. Eigentlich kann man mit diesem Problem selbstständig zurechtzukommen, wenn man zwei goldenen Tipps folgt.

Tipp 1: Tagesplanung ist über alles! 

Seit Schuljahren und Studium lebt man nach einem Plan, der erlaubt, die Studienaktivitäten und Freizeit effektiv zu verknüpfen. Die tägliche, monatliche und sogar jährliche Planung hilft dabei. Gewiss, es ist nicht so einfach, jeden Tag nach Aktivitäten zu planen. Deswegen empfehlen die Psychologen und Zeitmanager, zunächst die Prioritäten im Leben zu bestimmen: 

persönliche Beziehungen mit der Familie und Freunden; 

fachliche Interessen; 

Karriere-Bedürfnisse und -Pläne; 

Sport und Gesundheit; 

Hobbys und Freizeit.

Das Gaming darf auch seinen Platz im menschlichen Leben nehmen, wenn es auch geplant ist. Man sollte dabei die qualitativen Spielprodukte wie pm tech wählen. Damit bekommt man einen qualitativen nützlichen Content und echte Lust, die zur Entspannung führen kann.

Die Psychologen empfehlen, nicht mehr als 3 Stunden pro Tag beim Spielen zu verbringen. Man kann es am Wochenende planen und als noch eine angenehme Möglichkeit für Erholung verstehen. Es ist wichtig, die Zeitperiode für Spielen fest zu fixieren.

Tipp 2: offline-Hobbys am Wochenende

Gibt es ein Leben ohne Gaming? Die Hobbys wie Malen, Stricken oder Stickerei sind die Aktivitäten für Großeltern, oder? In der Regel interessieren sich die modernen jungen Leute für Elektronik und Gaming. Trotzdem gibt es die offline-Hobbys für Jugendlichen. Man meint modernes Tanzen, Sport und Sportspiele, Fremdsprachenlernen. Besonders aktuell sind derzeit auch Yoga, Wandern und Kochkunst.

Mit offline-Hobbys soll man sich am Wochenende beschäftigen. Dafür hat man mehr Zeit und Möglichkeiten. Die Sportspiele – Fußball und Schachspiel – die man online spielt, kann man offline ausprobieren. Zu den Lieblingsaktivitäten der Erwachsenen und Kinder gehören auch:

Quilling (dekorative Kompositionen aus Papierstreifen); 

Mehendi (temporäre Tattoos mit Henna); 

Karting (Rennwagen-Sport); 

Teilnahme in verschiedenen sozialen Projekten und Gesellschaften. 

Diese Aktivitäten nehmen viel Zeit am Wochenende und bringen auch viel Spaß, physische sowie intellektuelle Entwicklung. Wer eigene Gaming-Zeit vor Computer reduzieren möchte, soll unbedingt ein hervorragendes Hobby für sich erfinden. Damit beschäftigt man sich im Familien- oder Freundeskreis.